Как накачать ягодицы в домашних условиях

Как накачать ягодицы в домашних условиях? Причем накачать ягодичные мышцы не за год, а эффективно, всего за месяц?
Мало подписчиков? Не беда: http://biceps.ua/reklama
Решил снять очередное видео о тренировке ягодичных мышц, но на этот раз ролик снимался не в спортивном зале, не с использованием отягощений и тренажеров, а в парке.

То есть, данное видео максимально приближено к тем домашним условиям, в которых тренируются многие девушки. Ведь дома нет спортивного зала, нет тренажеров, штанг и не у многих есть даже гантели.

Поэтому если вы хотите привести в порядок свои "персики", тогда внимательно смотрите видео и используйте полученные знания на практике.
Индивидуальные уроки с Юрием Спасокукоцким через Skype и (или) Viber! Получи по настоящему эффективную программу питания и тренировок от профессионала: http://biceps.ua/online-training Тренировки с Юрием в Москве: http://biceps.ua/moscow
Секретная качалка: http://biceps.com.ua/bestbody/
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Фитнес секреты тут: http://biceps.ua/gift