Arka Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Calf Raises" - Her Yerde Spor

2014-12-02 4 Dailymotion

Arka Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Calf Raises" hareketini 3 set 15 tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Related Videos

Ön ve Arka Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Wall Static Squat" - Her Yerde Spor

Bacak ve Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Squat and Overhead Front Raise" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Front Raises" - Her Yerde Spor

Omuz ve Bacak Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Back Lunge Over Head Dumbell Front Raises" - Her Yerde Spor

Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Squat" - Her Yerde Spor

Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Basic Squat" - Her Yerde Spor

Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Bosu Squat" - Her Yerde Spor

Bacak ve Kalça Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Donkey Kick" - Her Yerde Spor

İç Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Sumo Abductor Squat" - Her Yerde Spor

Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Step Up" - Her Yerde Spor