Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin une jambe à 90° allongé – Niveau : difficile

2013-04-19 15 Dailymotion

Méthodologie : 2 X1’20’’Nombre d’exercices : 1

Related Videos

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin allongé - Niveau : facile

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin jambes tendues pieds sur swisbal – Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Ouverture de bassin allongé - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe dans l’axe allongé – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la jambe à 45° allongé - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe à 45° pied vers le bas – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe assis sur un genou - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe corps à 90° – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Rotation de la jambe corps à 90° – Niveau : moyen

Besoin2sport - Stretching - Lombaires & Fessiers (allongé) - Niveau : facile