➥Después de Ver Esto Descubrirás COMO ACELERAR TU METABOLISMO Y PERDER PESO Sin Moverte. ¡FUNCIONA!

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¿cómo se puede acelerar su metabolismo? Siga estos 6 consejos.

1 Comer un desayuno ALTA CALIDAD al despertar:
Esto pone su cuerpo a trabajar de inmediato - la unidad metabólica necesita rev-up a descomponer los alimentos. desayuno bypass y su metabolismo no recibirán esta JumpStart hasta la hora del almuerzo.

2 Comer muchas frutas Y HORTALIZAS:
Las enzimas digestivas que contienen ayudarán a su cuerpo a digerir los alimentos adecuadamente durante todo el día. Los vegetales verdes son particularmente beneficiosos. La clorofila (el pigmento verde que lleva a cabo la fotosíntesis en las plantas) ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

3 CONSUMO 1 gramo de proteína por 1 libra de músculo magro y POR DIA:

Así que si su peso libre de grasa es de 113 libras, consumir 113 gramos de proteína. El suero es ideal debido a la rapidez con que su cuerpo digiere. La investigación muestra que el consumo de gran cantidad de proteínas puede acelerar su metabolismo lo suficiente como para quemar un extra de 150 a 200 calorías por día.

4 BEBIDA té o café:

La cafeína hace más de sacudida despierto: Le da a su metabolismo un enlace personalizado increíble. Pare en tres tazas de Joe por día - más puede conducir a insomnio. Beber té verde es una herramienta importante y catalizador para la pérdida de peso y la aceleración de su metabolismo; que contiene un potente antioxidante llamado galato de epigalocatequina.

5. Tomar una vitamina B total de cada día:

Vitamina B ayuda a metabolizar la proteína corporal, carbohidratos y grasas, así como el apoyo a la función de un sistema nervioso sano.

6. Hacer Pesas: Una libra de músculo quema hasta nueve veces las calorías que una libra de grasa. La construcción de la masa muscular aumenta el ritmo metabólico y ayuda a quemar calorías más rápido, incluso mientras está en reposo! entrenamiento con pesas regular puede aumentar su tasa metabólica en reposo en casi un 10 por ciento.

Esto significa que si usted pesa 120 libras, se puede quemar alrededor de 100 calorías más al día jugando videojuegos o viendo la televisión (no es que yo estoy recomendando tampoco).

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https://youtu.be/WzNhIYYvD2Y