اتبعوا هذه الارشادات عند سفركم!

يعاني معظم المسافرين من اضطرابات النوم كالأرق والاستيقاظ المبكر أو فرط النعاس، والإرهاق أثناء اليوم، وصعوبة في الحفاظ على التركيز، واضطرابات الجهاز الهضمي كحرقة المعدة، وتغيرات الحالة المزاجية والشعور العام بعدم الراحة. فكيف تتخطى هذه المشكلة؟