Séance 13 - Le Havre en Forme : ABDOS 30MIN

• Gainage sur les mains
• Relevé de buste jambes tendues
• Portefeuille
• Pédalo
• Paillasson
• Superman
• Gainage sur les coudes

30 secondes d'efforts et 10 secondes de récupération.


Débutants : 1 tour
Intermédiaires: 2 tours
Avancés : 3 tours