बच्चो में हड्डियों को मजबूत रखने और शरीर स्वस्थ रखने के लिए करे ये उपाय

बच्चो के स्वास्थ्य का ख्याल उसके जन्म लेने के बाद से ही करना चाहिए.शरीर को अंदर से मजबूत बनाने के लिए हड्डियों का मजबूत होना बेहद जरूरी है.ऐसे में इस बात का ध्यान रखना जरूरी है की बच्चो को बचपन से ही पोष्टिक आहार देना चाहिए.प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन से भरपूर चीजो का सेवन करने से शरीर के बीमारियों से दूर रहता है.