نبتة البنجر أو الشمندر وفوائدها الكثيرة للصحة

البنجر أو الشمندر واحد من الخضروات الجذرية الغنية بالفيتامينات والمعادن .
يمتاز بسعراته الحرارية المنخفضة مما يجعله مناسبا للحمية الغذائية
واليوم نستعرض أهم فوائد البنجر في هذا الفيديو شاهدوه