만성염증을 잡는 한 그릇 식사법

1.접시의 반은 채소와 과일로 채울것
2. 접시의 25% 는 거친 통곡물 담기
3. 나머지 25%는 육류 외 생선, 견과류,, 두부 등의 단백질 채우기
4. 하루에 물 7잔 섭취로 독소 배출

100세 프로젝트
매주(일) 오전 8시 20분 방송