Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Meredakan Sakit Kepala

Minum obat pereda nyeri biasanya menjadi solusi ampuh meredakan sakit kepala. Dilansir dari New Woman India, selain obat, sakit kepala bisa diredakan dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut:

 

• Semangka

Semangka memiliki kandungan air tinggi yang bisa mengatasi dehidrasi. Sebab, dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala.

 

• Bayam

Mengandung protein, zat besi, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk penderita sakit kepala.

 

• Yogurt

Yogurt plain mengandung vitamin B dan tingkat riboflavin yang tinggi. Dapat mengurangi sakit kepala apabila dikonsumsi rutin setiap hari.

 

•  Jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan tinggi yang membantu melawan sakit kepala. Dapat dikonsumsi secara mentah dalam bentuk parutan atau dicampurkan pada hidangan lainnya.

 

• Makarel

Mengandung sifat anti-inflamasi, lemak omega-3, dan pelindung saraf yang mampu mengatasi sakit kepala. Makerel bisa mengurangi sakit kepala secara perlahan bila dikonsumsi setidaknya dua kali seminggu.



Sumber foto:

Freepik






Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Meredakan Sakit Kepala