ما أفضل وضعية لاستخدام الهاتف المحمول لتجنب آلام الرقبة

هل سبق وأن شعرت بآلام في رقبتك أثناء استخدامك للهاتف المحمول؟ قد يكون سبب هذا هو أنك تتخذ وضعاً غير مناسب، فما هي أفضل الأوضاع التي يمكن أن تتخذها أثناء استخدام الهاتف، حتى لا تشعر بأي آلام في الرقبة؟