كيف نتغلب على التسويف

أشارت بعض الدراسات الى للتسويف أسبابا عدة ، منها صعوبة المهمة و نقص المعرفة أو المهارة و الخوف من الفشل ، و على كل حال بعد التسويف مشكلة سلوكية يعاني منها البعض ، و للتغلب عليه ينبغي اتباع ما ورد بالفيديو