5 Ejercicios De Yoga Para La Prevención Y Recuperación De Un Ictus

Los estudios demuestran que practicar yoga ayuda en la recuperación de un ictus y a evitar posibles recaídas. Ejercicios como el Tai Chi o el yoga pueden reducir aspectos como la tensión arterial o el colesterol.
Por eso te damos 5 ejercicios para que aprendas a prevenir o recuperarte de un ictus .
El primer ejercicio se llama Vajrasana y consiste en arrodillarse en el suelo y apoyar la pelvis en los talones.
El segundo, el Sukhasana, consiste en doblar las piernas hacia el muslo opuesto teniendo las palmas de las manos mirando hacia arriba sobre las rodillas.
Otro ejercicio con el que puedes experimentar es la Dandasana, que consiste en sentarse erguido en el suelo con las piernas juntas y estirarse.
El Adomukhi Svanasana consiste en ponerse a cuatro patas y, con los brazos y las piernas estirados, empujar las caderas hacia arriba para formar una "A".
Para el último ejercicio, el Vrikshasana, junta las manos y ponlas en el aire, antes de apoyar la planta del pie contra la parte interior de la rodilla.