تمارين زيادة الطول

يتوقف الطول عن النمو لدى الذكور حوالي في سن 21 عام، أمّا الإناث فيتوقف لديهنّ في حوالي سنّ 18. وبالنسبة إلى الأشخاص الذين يمتلكون طولاً أقل من متوسّط طول القام