تمارين اسفل الظهر

تتطلب الكثير من الأعمال الآن الجلوس لفترات طويلة أما أجهزة الحاسوب، مما يؤدي إلى انتشار مشكلات عضلات أسفل الظهر وحالات الانزلاق الغضروفي، والتي تتسبب في الكثير