جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين

تعتمد رياضة كمال الأجسام على تمارين القوة أو المقامة لبناء العضلات، وتعد أهم خصائص تمارين القوة والمقاومة ما يلي:
- تحريك العضلات ضد نوعٍ معينٍ من المقاومة، با