ماهي تمارين الكارديو

تمارين الكارديو هو أي تمرين يرفع معدل ضربات القلب. هذه الحركة تجعل العضلات أقوى والجسم أكثر كفاءة وصحية. قلبك هو أحد العضلات. لذلك التمرن يجعله أقوى.
نظام القل