No Saia do Sofá dessa semana, Joana Kfuri ensina tudo sobre exercícios de mindfulness, que é uma técnica para lidar com estresse, ansiedade e emoções difíceis. Algumas pesquisas apontaram que essas atividades, feitas ao longo de 30 dias, já trazem mudanças benéficas para o cérebro. Confira!
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