Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "One Arm Dumbell Row" - Her Yerde Spor

2014-07-17 2 Dailymotion

Sırt kaslarını çalıştırmak için "One Arm Dumbell Row" hareketini 3 set 12 sağ 12 sol tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Related Videos

Sırt ve Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Supine Dumbell Row" - Her Yerde Spor

Sırt ve Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Dumbell Row and Kickback" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Front Raises" - Her Yerde Spor

Ön Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Hammer Curl" - Her Yerde Spor

Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Alternate Biceps Curl" - Her Yerde Spor

Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Knee Up Dumbell" - Her Yerde Spor

Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Close Chest Press" - Her Yerde Spor

Arka Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Calf Raises" - Her Yerde Spor

Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Squat" - Her Yerde Spor

Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Pullover" - Her Yerde Spor