Göğüs ve Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Push Up and Row" - Her Yerde Spor

2014-07-31 182 Dailymotion

Göğüs ve Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Push Up and Row" hareketini 3 set 8 sağ 8 sol tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Related Videos

Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "One Arm Dumbell Row" - Her Yerde Spor

Sırt ve Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Supine Dumbell Row" - Her Yerde Spor

Sırt ve Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Dumbell Row and Kickback" - Her Yerde Spor

Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Thera Band Bentover Straight Row" - Her Yerde Spor

Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Superman" - Her Yerde Spor

Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Basic Pull Up" - Her Yerde Spor

Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Overhead Rear Deltoit" - Her Yerde Spor

Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Bosu Back Extention" - Her Yerde Spor

Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Dumbell Rotation" - Her Yerde Spor

Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Cuban Press" - Her Yerde Spor