Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Front and Lateral Raise" - Her Yerde Spor

2014-09-02 49 Dailymotion

Omuz kaslarını çalıştırmak için "Front and Lateral Raise" hareketini 2 set 12 tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Related Videos

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Seated Dumbell Lateral Raises" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Front Raises" - Her Yerde Spor

Bacak ve Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Squat and Overhead Front Raise" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Arnold Dumbell Press" - Her Yerde Spor

Arka Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Lying Rear Deltoit" - Her Yerde Spor

Göğüs ve Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Alternate Push Up" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Sumo Squat and One Arm Shoulder Press" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Shoulder Press" - Her Yerde Spor

Arka Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Straight Rear Deltoit" - Her Yerde Spor

Omuz ve Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Biceps Arnold Press" - Her Yerde Spor