Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Seated Dumbell Lateral Raises" - Her Yerde Spor

2014-11-27 164 Dailymotion

Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Fly" hereketini 3 set 15 tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Related Videos

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Shoulder Press" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Front Raises" - Her Yerde Spor

Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Pullover" - Her Yerde Spor

Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Fly" - Her Yerde Spor

Ön Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Biceps Curl" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Arnold Dumbell Press" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Close Grip Dumbell Shoulder Press" - Her Yerde Spor

Arka Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Calf Raises" - Her Yerde Spor

Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Front and Lateral Raise" - Her Yerde Spor

Omuz ve Bacak Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Static Lunge and Dumbell Lateral Raise" - Her Yerde Spor